Durante el verano debemos refrescarnos e hidratarnos. Y una excelente manera de hacerlo es bebiendo zumos de frutas naturales.

El zumo de naranja y piña, además de refrescarnos, nos aporta vitaminas y minerales necesarios para nuestro organismo.

La piña es una saludable fruta de propiedades anticoagulantes muy buena para la circulación. Tiene un fuerte efecto diurético y propiedades antiinflamatorias.

Ingredientes (4 personas):
1 piña
4 naranjas

Cómo prepararlo:
Se pela con cuidado la piña.
Se experime la naranja y se pasa la piña por la licuadora. O bien se pasan ambas frutas por la licuadora.
Se juntan los dos zumos si se han obtenido por separado y se agita la mezcla.
Se añaden unos cubitos de hielo y se sirve bien frío.

Recomendaciones:
El zumo debe consumirse con el licuado recién elaborado para aprovechar todas sus propiedades.

Durante el verano debemos refrescarnos e hidratarnos. Y una excelente manera de hacerlo es bebiendo zumos de frutas naturales.

El zumo de pera y naranja combina dos frutas altamente recomendables para controlar la hipertensión. Además disfrutamos de sus vitaminas y minerales.

La pera es un fruto bajo en calorías y rico en fibra y vitaminas, cuyo consumo ayuda a controlar la tensión arterial y a normalizar el pulso cardíaco. Por su lado la naranja es rica el oligoelementos, vitamina C y calcio.

Ingredientes (4 personas):
2 peras
2 naranjas

Cómo prepararlo:
Se pelan las peras y las naranjas.
Se trocean y se retiran las pepitas.
Se experime la naranja y se pasa la pera por la licuadora. O bien se pasan ambas frutas por la licuadora.
Se juntan los dos zumos si se han obtenido por separado y se agita la mezcla.
Se añaden unos cubitos de hielo y se sirve bien frío.

Recomendaciones:
El zumo debe consumirse con el licuado recién elaborado.

La sandía y la naranja son dos frutas que aportan fibra además de minerales, vitaminas y sustancias antioxidantes. Y muy pocas calorías, ya que no es necesario añadirles azúcar.

Ingredientes (4 personas):
1 sandía de 1 kg bien roja y madura
1 limón
1 naranja
agua

Cómo prepararlo:
Se pela la sandía, el limón y la naranja.
Se trocean y se retiran las pepitas.
Se pasan las frutas por la licuadora y se recoge el zumo en una jarra.
Se añade un vaso de agua bien fría y unos cubitos de hielo.
Se sirve bien frío.

Recomendaciones:
El zumo debe consumirse con el licuado recién elaborado.

Tomar zumo de naranja según esta receta es una forma original y refrescante de tomar fruta en verano, porque se aprovecha fruta de temporada en forma de postre ligero y diferente.

Las frambuesas y las cerezas son frutas propias de la primavera y el verano y junto con el zumo de naranja de una buena naranja de zumo constituyen una combinación de frutas muy ricas en vitamina C.

Por la riqueza del conjunto en antioxidantes, ácido fólico y potasio, se recomienda para prevenir el riesgo cardiovascular, las enfermedades degenerativas y el cáncer.

Ingredientes (4 personas):
10 naranjas
150 gramos de frambuesas
300 gramos de cerezas

Cómo prepararlo:
Pelamos las naranjas y lavamos las frambuesas.
Deshuesamos las cerezas y las lavamos también. Estas últimas también las despepitamos.
Pasamos las frutas de forma alterna por la licuadora, habiendo reservado unos trocitos de las mismas para decorar.
Servimos el zumo en vasos fríos, decorados con una brocheta de los pedazos de fruta reservados.

Recomendaciones:
El zumo debe consumirse con el licuado recién elaborado.

Fuente: consumer.es